Las vacaciones pueden convertirse, si no andamos con cuidado, en una fuente de estrés adicional.



El hecho de romper nuestras rutinas puede provocar estrés, aburrimiento o sentirnos desbordados. La buena noticia es que hay algunas cosas que podemos hacer para facilitar que las vacaciones ayuden a impulsar nuestro bienestar emocional.



Una de las recomendaciones es disfrutar de los tiempos libres y de las pequeñas cosas que se pueden hacer en familia, como actividades dentro del hogar, salir al parque o lugares turísticos dentro o fuera de la ciudad.



El contacto con la naturaleza es algo que a todos en casa les hace bien, ya que reduce significativamente la ansiedad, el estrés y la depresión.



Las actividades dentro del hogar se pueden hacer durante los rangos altos de calor, para evitar exponerse a las temperaturas elevadas y el esparcimiento al aire libre, ya que el termómetro lo permita, bajo la supervisión y cuidado de un adulto.


La Secretaría de Salud (SSA) en Sonora hizo un llamado a madres y padres de familia a reforzar el cuidado de la salud mental en el hogar durante estas vacaciones, pues vacaciones también significa pasar un mayor tiempo en casa.



La SSA indicó que en este periodo vacacional hay que evitar el aislamiento y mejor compartir el tiempo con los demás, involucrar en actividades recreativas, de juego y sana convivencia a abuelos, padres, menores, amigos y mascotas.



En caso de alguna crisis emocional, la secretaría cuenta con personal especializado para atender a quien lo requiera, esto a través de la línea de emergencia 9-1-1, donde además de ser orientado en el momento, se da un seguimiento después de la llamada, esto de manera presencial para una atención especializada.